昨日は、母の付き添いの病院の日でした。
母は、足の筋力が衰えたものの、自分で歩けるので、一緒に行く理由は先生の話を聞くためです。
耳がかなり遠い母、補聴器を嫌がり、先生にも大声を出してもらっています＾＾；
病院まで、家から１時間くらい。
電車２本を乗り継ぎます。
駅まで歩き、乗り換えで歩き、病院までの歩き。
家での家事や、帰りのスーパーへ行くことも含め、大体８，０００歩は歩きます。
大好きなユーチューバーさんが、お酒もよく飲み、甘い物も食べるのにスタイルがよく、とにかく歩くこととおっしゃっていたので、最近は特に意識的に歩くようにしています。
早歩き、大股で歩くことを最近は意識してるので、体力がついたのか、８，０００歩歩いても、とくに感じません。
でも、ふと思いました。
社員でスーパーのレジをしていたころ、ほぼ７時間立ちっぱなしだったこと。
電車では、座れる電車もありましたが、立ちっぱなしも多かった。
乗り換え2回。
軽く1万歩は歩いていた気がします。
派遣社員になり、事務職をしていた時は、通勤ラッシュ。
電車の揺れにも耐え、踏ん張っていました。
やっぱり、自宅から駅まで、乗り換え、駅から会社と歩きました。
1万歩はいかなくても、それなりに歩いていたと思います。
それが、今では家にいる機会が多い。
油断すると、5,000歩も歩いていないことも・・・
年齢的に代謝が悪くなり、動きも少ない、カロリーの消費は減っているのに、食べる量は増えました。
ごはんやおかずもですが、おやつも食べてる！
そりゃ、体系がたるみ、お腹周りや太もものあたりにお肉がつくわけです。
時間があると小腹がすく率も高くなるし、変な習慣になっているのかも。
今まで、痩せ型と思っていましたが、お肉のつき方は決してスタイルがいいものでなく。
頑張って体を動かそうと思います！
